14 mai Stresul vs Atenția Totală

Copiii fac lucruri/activități fără ca în spate să aibă nevoie de o motivație pentru a le face.

Prin urmare, nu există procrastinarea (tendința de a amâna ce ai de făcut până în ultimul moment) și stresul asociat ei.

Într-o conversație, copilul nu încearcă să se concentreze pentru a auzi ce îi spui.

El te privește și aude fără efortul de a se concentra. El este acolo, surprinde natural tot ce aude, vede și simte.

Când se uită la desene animate, copilul privește constant, firul atenției nu este întrerupt așa cum este în cazul adultului care se uită la un film/citește o carte și pierde secvențe.

Dacă ai copil, cu siguranță ai fost surprins de faptul că “prinde tot, nimic nu-i scapă”. El este atent, dar nu concentrat (cu efort).

Când îți răspunde, copilul nu se concentrează pentru a-și alege ideile, nu se blochează în gânduri. Emoțiile le trăiește liber.

Cu toate că vârsta copilăriei este cea în care copilul explorează, învață și asimilează cel mai mult, efortul acestuia este infim sau inexistent.

După o zi cu zeci de activități diferite, copilul nu ajunge la burnout; dimineața nu se trezește epuizat.

Pentru copil, învățarea și trăirea reprezintă un proces natural, firesc.

În schimb, pentru adult, viața este trăită cu efort, concentrare și provocare, iar stresul este constant, încât deseori este considerat o calitate a vieții adultului “Stresul este benefic, ne motivează să rezolvăm lucruri”, ca un fier încins care simți că se apropie de tine dacă nu faci ceea ce TREBUIE să faci.

Ce s-a întâmplat între timp?

Ce a făcut trecerea de la explorarea liberă la nevoia de condiționare negativă pentru a trăi ca adult?

Ce a transformat trăirea spontană într-o seriozitate de plumb?

Ce atribut au copiii, dar care lipsește adulților?

Atenția Totală în Prezent.

Atenția Totală în Prezent nu este cea pe care o trăiește adultul zi de zi.

Atenția Totală este o conștiență totală, lipsită de efort și concentrare.

Revenirea la Atenția Totală fără efort (Mindfulness) se face printr-un proces de antrenare a atenției.

Procesul începe prin practici de întărire (concentrare) a atenției în Prezent și continuă în starea Mindfulness.

Mindfulness nu înseamnă revenirea la copilărie, ci maturizarea adultului: o conștiență totală, lipsită de stres, în care orice aspect al vieții este trăit într-o armonie desăvârșită.

– Gențiana Bordieanu