Viața este ca un râu curgător. În această curgere liberă, omul poate avea două atitudini: Fie își dă voie să curgă odată cu râul, plutind ușor pe apă. Totul este simplu și natural; Fie se împotrivește și încearcă să înoate împotriva curentului. Totul este dificil. Apare tensiunea. Tensiune în...
Copiii fac lucruri/activități fără ca în spate să aibă nevoie de o motivație pentru a le face. Prin urmare, nu există procrastinarea (tendința de a amâna ce ai de făcut până în ultimul moment) și stresul asociat ei. Într-o conversație, copilul nu încearcă să se concentreze pentru...
"Mereu am pus pe altcineva pe primul loc: ceilalți, partenerul, copilul, job-ul, casa.Am considerat că în acest mod îmi găsesc împlinirea" (O persoană cu anxietate).Dacă mintea ta este agitată, exteriorul este agitat, chiar dacă ai fi izolat, singur.Dacă în mintea ta este liniște, exteriorul este...
O întrebare frecventă este dacă anxietatea cauzează sau poate evolua înspre o condiție gravă. Anxietatea se manifestă prin zeci de simptome și senzații diferite. Câteva exemple: 1. de natură fizică: dureri de cap, dureri în corp, agitație, sufocare, palpitații, apăsare/înțepături în piept, valuri de căldură, amorțeli în degete,...
Meditația este starea de Luciditate în care anxietatea se dizolvă Asemenea unei pastile efervescente în apă. Starea de meditație se obține prin Practica Atenției Conștiente și înseamnă Sfârșitul Erei Anxietății. ...
Ce este un cuvânt? Un simbol. Copiii mici, înainte de a învăța limbajul (cuvinte, concepte, expresii), când privesc soarele...
"Mi-ai luat un bilet doar dus", îmi spune un client râzând, profund atins de scânteia meditației. Foarte mulți vorbesc despre meditație, dar puțini trăiesc în starea de meditație. Ambele variante sunt binevenite deoarece chiar și a vorbi despre meditație deschide mintea omului în această direcție. Însă starea de...
Liniștea este asociată cu muntele și concediul, Iar stresul este asociat cu munca și biroul. S-au format aceste condiționări în mintea omului, încât de joi se simte relaxarea (deși mai sunt două zile de muncă), iar duminica începe stresul, deși încă e weekend. Pe de altă parte, cei...
Anxietatea socială se dezvoltă când dai mai multă atenție conversației din mintea ta decât conversației reale, persoanei din fața ta. Pentru că ești într-o relație cu o altă persoană dar atenția îți este pe tine (ca un radar care se auto-observă), dialogul nu este deloc plăcut...
"Îmi doresc să reușesc, dar mi-e teamă că nu voi reuși" "Aș vrea să fie bine, dar dacă va ieși rău?" "M-am decis să X, dar dacă nu iau decizia bună?" Cât de des observi (detașat) că există ambele variante ale gândului? De cele mai multe ori, persoana observă...
