- Gențiana, m-ai învățat cum să ies din poveștile mentale, dar uneori simt că îmi place să mă duc înspre ele. Parcă mă cheamă. Chiar dacă sunt gânduri urâte, simt o plăcere să mă las dusă de valul gândului. Anxietatea este cauzată de tendințe mentale...
"Gențiana, în ultimul timp, am o stare de anxietate și depresie din care nu mai pot ieși. De ce mi se întâmplă mie asta?" Cui vrei să i se întâmple? E ca și cum ai mâncat doar junk food în ultimii ani și ești surprins că te-ai...
Trebuie să fiu iubit. Ceilalți trebuie să mă respecte. Trebuie să fiu cel mai bun. Trebuie să nu greșesc. Existența trebuie să se întâmple cum vreau eu. Trebuie să am control. Trebuie să mă căsătoresc. Trebuie să am copil. Trebuie să am succes. Trebuie să fie altfel decât este. De-a lungul timpului, ți-ai...
"Pentru tratarea anxietății, mi s-a recomandat să îmi schimb iubitul. Mi s-a spus să ies mai des cu prietenii, pentru că nu este normal că îmi place să stau mai mult singură." (Un client cu anxietate) Modul în care arată viața ta este o expresie a...
"Sunt o persoană perfecționistă, vreau să mă ajuți să elimin acest aspect la mine." Ați fost învățați că perfecționismul este rău și nociv. Cei dintre voi care ați trecut peste etapa de a-i învinovăți pe ceilalți că nu vă respectă propriul perfecționism, sunteți în etapa în...
Depășirea anxietății presupune să îți riști fricile pentru Necunoscut. Să îți riști gândirea anxioasă formată din "dar dacă...
Frecvent în depresie, dar și în anxietate, apare hipersomnia - vrei să dormi mult. Să dormi, să nu te mai ridici din pat, pentru că dacă te ridici, apar toate problemele - gânduri, stări negative, frici...
- Gențiana, dacă nu reușesc să respir corect, o să mă sufoc. - Ce cantitate de oxigen îi este necesară creierului? - Nu știu. Frica a dus la nevoia de control a omului. Nevoia de control a dus la iluzia că tu ești autorul a ceea ce se...
Insomnia este considerată o problemă a perioadei de noapte și, prin urmare, se încearcă să fie tratată in timpul nopții prin diverse metode...
Vederea Panoramică, numită și Vederea Periferică, este o practică bazată pe atenția vizuală, folosită în psihologie pentru reducerea stresului, a simptomelor de anxietate, în anxietatea socială, în oprirea unui atac de panică, precum și în îmbunătățirea capacității de concentrare și a performanțelor.De asemenea, atenția pusă...
