"Cum îmi controlez gândurile? Cum controlez stările urâte? Cum îmi controlez anxietatea?" Anxietatea înseamnă control, iar nevoia de control creează anxietate. Este un cerc de tensiune. Vrei să controlezi ce cred ceilalți despre tine "Vreau ca ceilalți să aibă o părere bună despre mine". Ar fi o posibilitate...
"Nu doar eu sunt așa?" "Nu, majoritatea populației suferă de o formă de anxietate, mai mult sau mai puțin accentuată". Anxietatea este un fenomen pe care oamenii îl ascund.Și o fac chiar foarte bine, ascunzându-se în spatele a zeci de măști până starea se agravează.Și chiar și...
Revino! Un gând este o idee. Dacă ești departe de partenerul tău și te gândești la el, nu o să îți apară în fața ta (fizic), ci doar în minte. Gândul e abstract. Dacă te gândești că vrei să mănânci o prăjitură (ți-o imaginezi), trebuie să mergi...
"Dacă nu gândesc, ce altceva să fac?" (O persoană pe care am învățat-o să își liniștească mintea). Poate o să vi de pară amuzantă această afirmație, dar această persoană realizase ceva important. Cei mai mulți oameni nici nu realizează că gândesc fără întrerupere și că își...
Cineva m-a contactat pentru tratarea anxietății. Nu mai putea să meargă la sala de fitness, așa cum o făcea de ani de zile. Era fit, foarte fit, dar avea anxietate, iar acum se agravase. De minte nu se ocupase niciodată. Ai fost învățat să ai...
Anxietatea apare când confunzi filmul minții cu viața. Este ca și cum te-ai uita la un film de care ai devenit atât de acaparat, încât ai uitat că e ficțiune, și nu viața reală. Trăiești în gânduri. Anxietatea apare când iei filmul drept realitate. Fricile mentale sunt...
Emoțiile sănătoase sunt cele pe care le trăiești din Prezent. Spre exemplu, ești în pădure și vezi un câine agresiv venind spre tine. Automat vei simți frică, pentru a te putea apăra. Te întâlnești cu un prieten, simți imediat emoția de bucurie. Pierzi ceva sau moare o persoană...
Anxietatea nu este cauzată de o frică, ci de un comentator anxios care sparge realitatea în fragmente cu frică, de aceea nu ai doar o frică, ci mai multe. Ești acasă singur, mintea îți spune că ai rămas singur și că ți-e frică. Mergi în locuri publice,...
Fricile mentale sunt gânduri/idei cărora tu le dai conotația de frică. Fie că te gândești la ce o să gătești pentru cină sau fie că te gândești la o frică, ambele reprezintă același lucru - un gând! Un gând este doar o idee - abstractă -...
Anxietatea apare când trăiești tot timpul agățat de tine - de gândurile, convingerile, principiile, dorințele, fricile tale - și acorzi infimă atenție Existenței. Te-ai născut în Existență. Ai început să respiri natural în Existență. Evoluția este a Existenței, de la celulă la om. Corpul tău efectuează singur...
